本书主要论述了普通高校大学生体能训练基础、体能训练系统观及影响因素、高校体能训练生理基础以及训练的价值,并在此基础上分析了普通高校大学生体能训练主要原则,探索大学生力量素质以及速度素质训练方法和注意事项。
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